РУССКИЙ 
ENGLISH 
ESPAÑOL 
中文 
.jpg)
Федеральная служба войск национальной гвардии запускает специальный интернет-проект «#ПокаВыДома» для всех, кто оказался на самоизоляции из-за короновируса.
На сайте Росгвардии и официальных аккаунтах ведомства в социальных сетях регулярно будут размещаться видеоролики с уникальными мастер-классами от различных специалистов ведомства – спецназовцев, кинологов, специалистов психологической службы и даже военных поваров.
Военнослужащие и сотрудники Росгвардии поделятся навыками поддержания хорошей физической формы в домашних условиях, научат эффективным приемам самообороны, раскроют лайфхаки дрессировки четвероногих питомцев, расскажут о том, как в условиях самоизоляции сохранить хорошее настроение и бодрость духа, а также раскроют секреты армейской кухни - как приготовить вкусные, полезные и разнообразные блюда из простых продуктов.
Проект открывает персональный тренинг от известного легкоатлета, заслуженного мастера спорта Российской Федерации, участника Олимпийских игр в Пекине и Лондоне военнослужащего Приволжского округа Росгвардии старшего лейтенанта Ильи Короткова.
Видео:
Урок по дрессировке собаки
Комплекс упражнений в парах
Рисуем с детьми - Весёлый арбузик
Мастер-класс. Делаем креативную домашнюю фотосессию вместе с детьми
Готовим блюда кавказcкой кухни. Хычины
Домашняя тренировка: бутыли с водой вместо гантелей
Готовим плов с поваром Управления Росгвардии по КБР
Бёрпи, разножка и планка в одном комплексе
Тренировка для укрепления мышц всего тела (+разминка)
4 упражнения для домашней тренировки
Комплекс упражнений от чемпиона
Зарядка со спецназом
Мастер-класс. Дрессировка собаки
Макароны по-флотски
Зарядка с Денисом Спицовым
Комплекс упражнений от ОМОН (Смоленск)
Упражнение на выносливость с утяжелителем
Базовые упражнения для выполнения дома
3 упражнения на выносливость. Правильная техника
Упражнения для тренировки вдвоем
Как изготовить марлевую повязку
Круговая тренировка в домашних условиях
Упражнения для укрепления мышц рук
Полезные советы для владельцев собак
Упражнения для укрепления мышц рук
Полезные советы для владельцев собак
Полезные советы, направленные на смягчение социального напряжения в семьях, оказавшихся в замкнутом пространстве
Сотрудник Управления Росгвардии по Тамбовской области делится своим умением рисовать популярных героев мультфильмов
Полезные советы для владельцев собак
Готовим чизкейк
Декор
Комплекс силовых упражнений с отягощениями для развития всех групп мышц
